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Voici quelques outils, à télécharger gratuitement, pour vous aider dans des situations difficiles. Ils sont classés par thèmes.
Si vous avez des questions quant à la pratique d’un exercice, n’hésitez pas à me les envoyer.
Le deuil
Transformer l’absence extérieur en présence intérieure
C’est Jeanine Pillot qui dit cette phrase à propos du deuil: “le deuil consiste à transformer l’absence de l’être aimé dans la réalité extérieure en davantage de présence intérieure“. Cela m’a donné l’idée de créer cet exercice de sophrologie dans lequel je vous invite à vous rappeler une personne, un animal, un objet, une relation, un rôle que vous aimez beaucoup et qui a disparu. Ensuite évoquez un bon moment que vous avez vécu ensemble ou dans le cadre de cette relation ou ce rôle. Ceci activera de manière positive le contenu de votre conscience en vous faisant prendre conscience que tous ce qui disparaît ne nous quitte pas; cela fait partie de nous et nous avons toujours la possibilité de le remonter dans le conscient ce qui renforcera tout notre structure.
L’exercice commence par une relaxation simple ce qui permettra, même à des personnes n’ayant aucune expérience de la relaxation, de le pratiquer.
Cet exercice pratique est un exemple de ce qui ce fait dans le cours sur le travail de deuil.
Cliquer sur ce lien pour télécharger le fichier mp3.
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