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Sophrologie - Roger Gogniat
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“Mieux vivre son deuil”, programme du niveau I

RELAXATION PHYSIQUE, ACTIVATION POSITIVE DU MENTAL

Le deuil est un des stress les plus important et il est très important de pouvoir s’accorder du temps pour récupérer. Avec cet état de relaxation conscient, toutes les fonctions vitales s’harmonisent. Renforcement de nos structures par l’activation positive du mental.

transformer cette absence extérieur de l’être aimé en d”avantage de présence intérieure.

LA RESPIRATION, LA PROTECTION DU SOMMEIL

Le deuil peut diminuer la qualité du sommeil. En travaillant avec la respiration, on va pouvoir améliorer son sommeil indépendamment de ce que l’on vit.

Évacuer les tensions physiques et psychiques.

RELAXATION INTEMPORELLE, LA RECHARGE ÉNERGÉTIQUE

Le deuil agit sur l’énergie vitale: par exemple on sait que la réponse immunitaire chez une personne vivant un deuil est plus faible, d’où la tendance à attraper facilement des infections, des virus, etc. La recharge énergétique va aider à stimuler la vitalité.

SE RECONNECTER AVEC SOI-MÊME

Se reconnecter à son essence pour que la lumière et l’information circule à nouveau.

LE LIEN PENSÉES-CORPS

Prendre conscience que les pensées agissent sur le corps et vice versa et que de ce fait, le mental peut rajouter une couche supplémentaire à la douleur du deuil.

INTRODUCTION A LA DÉTENTE RAPIDE ET SUGGESTION POSITIVE

Le deuil met en évidence certains schéma de comportement face au stress. Avec la suggestion, il est possible de modifier un comportement qui nous dérange ou alors accentuer une qualité en soi.

LES ÉMOTIONS

Le deuil peut générer toutes sortes d’émotions désagréables: tristesse, colère, culpabilité, etc. Comprendre le processus de ces émotions et leur gestion. La respiration totale pour diminuer rapidement nos tensions inutiles et se revitaliser.

Prendre le temps de fermer la boucle; par exemple, en exprimant ses remerciements à la personnes décédée.

SÉANCE INDIVIDUELLE

Questions personnelles et explications complémentaires.

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